Healthy mind

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気分転換してストレス解消しよう!日常に取り入れたいリフレッシュ方法

気分転換が苦手、うまくストレスを解消できない…心身の疲れは気付かないうちに溜まってしまうもの。日々心の状態をチェックしながら疲れが溜まりすぎないように息抜きすることが大切です。お家でできるリフレッシュ法をご紹介します。
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やりたいことを叶えたい!具体的な目標設定と達成するための方法

やりたいことがあっても具体的にどう動いていいのか分からない、目標の立て方が分からない、未来をイメージしてもどこか漠然として現実味がないと感じることもありますよね。目標設定の方法、やりたいことを達成するためのポイントをご紹介します。
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【シンプルに生きる/ドミニック・ローホー】感想。本質を知るきっかけになる本

私たちはたくさんの物や事に囲まれて生活していますが、もっと身軽に生きたいと感じることはありませんか?ドミニック・ローホーさんの本『シンプルに生きるー変哲のないものに喜びをみつけ、味わう』を読んだ感想をご紹介します。
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ポジティブマインドでいるための方法!前向き思考で心の健康を手に入れる

心が疲れてしまうと考え方も悲観的になり、ネガティブな思考から抜け出せなくなってしまいます。内面から輝くために前向きな思考法を手に入れましょう。ポジティブマインドでいるための方法をご紹介します。
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やりたいことを見つけて充実の毎日を過ごすための方法

忙しさに追われて毎日をこなすように生活していませんか?もっと人生を楽しみたいと感じることってありますよね。好きなことをして毎日を充実させるためにはまず自分がやりたいことを見つけ出すことが先決。その方法をご紹介します。
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疲れて前向きに頑張れないときに意識したいこと

疲れやストレスが溜まって明るく元気に振る舞えない、やる気が出ないときってありますよね。そんなときでも無理に頑張ろうとしていませんか?まずは自分を労わるために、前向きになれないときに意識していたいことをご紹介します。
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心の声に正直に向き合い幸せを感じよう!自分時間の過ごし方

自分が本当にやりたいことや目標、理想など、はっきりと認識していますか?自分の心の声に目を向けることで、前向きに楽しく有意義な時間を過ごすことができるようになり、幸せ度を高め、自分を成長させることができます。自分に向き合うおすすめの方法をご紹介します。
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幸せ度を高めるやりたいことリストを作ろう!時間を有効活用して楽しく過ごす方法

日々やるべきことに追われて、やりたいことができない…なんてことはありませんか?やりたいことをリストアップすると、毎日が充実して時間も有効活用できるようになります。忙しい日々でも幸せ度を高めて、楽しい時間を自ら増やしていくためのやりたいことリストの作り方をご紹介します。
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つらいときに気持ちを切り替える回復法

精神的につらいとき気持ちを切り替えるのって難しいですよね。ダメージが大きいときは回復したいとすら思えないこともあります。そんなときはメンタル面よりまず、行動からアプローチして気持ちを切り替えていく方法がおすすめです。元気な自分を取り戻すための回復法をご紹介します。
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自分を元気にする前向き思考習慣!ポジティブに生きる

どうしても元気が出ないときってありますよね。忙しく暮らしていると、気持ちの余裕がなくなってしまいます。そんな状況でも明るく前向きでいられたら、自分も周りの人たちも、心地よいはず。前向きな思考を習慣にする方法をご紹介します。
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