習慣

ヘルシーマインド

寝る前のハッピー思考習慣!ポジティブマインドを手に入れる方法

ポジティブマインドは心の健康につながるもの。夜眠る前にハッピー思考に整える習慣を持つことで1日を幸せな気持ちでスタートすることができます。ポジティブマインドを手に入れる方法をご紹介します。
インナービューティー・ケア

【毎日の温活習慣】健康美容に!冷え性の私が平熱を上げた温活の方法

冷えは健康にも美容にも良くないものです。冷え性改善には毎日の温活習慣がおすすめ。難しい内容では続けるのが大変なので日々の習慣にすることが大切。平熱アップを叶えた私の温活方法をご紹介します。
インナービューティー・ケア

月サイクルに合わせた美容法を取り入れよう!新月と満月の過ごし方

月は新月・満月と満ち欠けのサイクルを繰り返しています。月の周期やそのエネルギーは私たちの気持ちや体に影響を与えているもの。新月と満月おすすめの過ごし方、月サイクルに合わせた美容法をご紹介します。
文房具

自分に向き合うマイノート!書くことアイデアと手書きすることの効果

一冊マイノートにたくさんの情報を書き出すことは、脳内で溢れがちな思考の整理になる日々の欠かせない習慣。ノートに何を書けば良いか分からない方に向けて「書く内容のアイデア」をご紹介します。
文房具

【マイノートの書き方】頭の中の思考や情報を一冊のノートにまとめる方法

ノートに手書きする習慣はありますか?手書きすることは想像を広げ、思考をより深く練ることができますよね。メモ魔な私はさまざまなノート術を試してきました。私の「一冊マイノート」の書き方や内容などをご紹介します。
暮らし

光目覚ましで快適に心地良く早起きする方法!朝活の自分時間も手に入る

早起きして朝活したいのになかなか起きられない。快適に目覚めたい。そんなお悩みは光目覚まし時計で解決できます。心地良い朝に欠かせない光目覚まし時計で快適に早起きできるようになる方法をご紹介します。
暮らし

夜型人間だった私が【朝起きるための生活習慣】を身につけるためにしたこと

朝起きられないことにお悩みではありませんか?毎朝苦痛とともに目を覚ますのではなく、すっきり爽快な気分で目覚めたいですよね。早起きは気合いだけで出来るものではありません。早寝早起きするための生活習慣、朝起きるための方法をご紹介します。
インナービューティー・ケア

お家の中で身体を動かす!ながらダイエットを生活に取り入れよう

お家で過ごす時間が長くなって運動量が減ってきていませんか?意識していないと身体を動かすこともなくなり、健康上も良くないですし、ボディラインにも影響してきますよね。お家にいながら、日常生活の中に運動を取り入れる、ながらダイエットのアイデアをご紹介します。
洋服の選び方

気軽に始めるウォーキングの服装!普段着おしゃれで日常に歩く習慣を

多忙な日々を過ごし、運動不足になっていませんか?わざわざ時間を割かなくても、運動不足解消に気軽に始められるウォーキングがおすすめです。特別に何か揃えなくても、手持ちの普段着で十分です。ファッションも楽しみつつ、日常にウォーキングを取り入れるコツや服装のポイントをご紹介します。
暮らし

早起き習慣!朝型生活で自分時間を手に入れるための取り組み

やりたいことがあるのに時間がなくて出来ていないなんてことはありませんか?忙しい日々の中で時間を作り出すのは難しいですよね。自分のためだけの時間を作るには、誰にも邪魔されずに集中できる朝がおすすめです。早起きするために、朝と夜にするべき取り組みをご紹介します。
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