習慣

Stationery

自分に向き合うマイノート!書くことアイデアと手書きすることの効果

一冊マイノートにたくさんの情報を書き出すことは、脳内で溢れがちな思考の整理になる日々の欠かせない習慣。ノートに何を書けば良いか分からない方に向けて「書く内容のアイデア」をご紹介します。
Stationery

【マイノートの書き方】頭の中の思考や情報を一冊のノートにまとめる方法

ノートに手書きする習慣はありますか?手書きすることは想像を広げ、思考をより深く練ることができますよね。メモ魔な私はさまざまなノート術を試してきました。私の「一冊マイノート」の書き方や内容などをご紹介します。
Home time

光目覚ましで快適に心地良く早起きする方法!朝活の自分時間も手に入る

早起きして朝活したいのになかなか起きられない。快適に目覚めたい。そんなお悩みは光目覚まし時計で解決できます。心地良い朝に欠かせない光目覚まし時計で快適に早起きできるようになる方法をご紹介します。
Home time

夜型人間だった私が【朝起きるための生活習慣】を身につけるためにしたこと

朝起きられないことにお悩みではありませんか?毎朝苦痛とともに目を覚ますのではなく、すっきり爽快な気分で目覚めたいですよね。早起きは気合いだけで出来るものではありません。早寝早起きするための生活習慣、朝起きるための方法をご紹介します。
Make beauty

お家の中で身体を動かす!ながらダイエットを生活に取り入れよう

お家で過ごす時間が長くなって運動量が減ってきていませんか?意識していないと身体を動かすこともなくなり、健康上も良くないですし、ボディラインにも影響してきますよね。お家にいながら、日常生活の中に運動を取り入れる、ながらダイエットのアイデアをご紹介します。
How to choose

気軽に始めるウォーキングの服装!普段着おしゃれで日常に歩く習慣を

多忙な日々を過ごし、運動不足になっていませんか?わざわざ時間を割かなくても、運動不足解消に気軽に始められるウォーキングがおすすめです。特別に何か揃えなくても、手持ちの普段着で十分です。ファッションも楽しみつつ、日常にウォーキングを取り入れるコツや服装のポイントをご紹介します。
Home time

早起き習慣!朝型生活で自分時間を手に入れるための取り組み

やりたいことがあるのに時間がなくて出来ていないなんてことはありませんか?忙しい日々の中で時間を作り出すのは難しいですよね。自分のためだけの時間を作るには、誰にも邪魔されずに集中できる朝がおすすめです。早起きするために、朝と夜にするべき取り組みをご紹介します。
Healthy mind

自分を元気にする前向き思考習慣!ポジティブに生きる

どうしても元気が出ないときってありますよね。忙しく暮らしていると、気持ちの余裕がなくなってしまいます。そんな状況でも明るく前向きでいられたら、自分も周りの人たちも、心地よいはず。前向きな思考を習慣にする方法をご紹介します。
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