【夜の美容ルーティン】綺麗になるためにやること・ビューティー習慣まとめ

夜の美容ルーティンが綺麗につながる！と信じて、毎日せっせと美容ケアに励んでいます。

具体的に夜美容ルーティンって何する？
綺麗になれる夜の美容ルーティンって？
帰宅後〜寝る前までにできる美容ケアは？

今回の記事は私がしている夜美容ルーティンの内容をまとめてみました。

夜美容ルーティンが大事だと思う理由は、美容にとって重要な睡眠前のタイミングだから。さらに翌日の肌や髪、体の調子へつながる準備の時間帯だからです。

自分磨きをすることで満足できて自己肯定感も高まるし、質の良い睡眠で肌つやが良くなって気分も上がる。美しさは内側からも溢れると思うので、心の充実も外せませんよね。

夜美容ルーティンは、日々繰り返すことで「綺麗」を積み重ねていけるのが最高なのです♪私の帰宅後のお風呂前・お風呂中・お風呂上がり・寝る前にやる夜美容ルーティンをご紹介します。

Contents

綺麗になりたいなら夜美容ルーティンが欠かせない！？
【夜美容ルーティン】綺麗になるためのやること・習慣まとめ
夜美容ルーティンは難しくない！習慣になれば楽しく続けられる
夜を最高の美容タイムに！綺麗になるための美容ルーティンを実行

綺麗になりたいなら夜美容ルーティンが欠かせない！？

美容ってやれることは色々あるけど、毎日無理せず行うことが大事だと思っています。楽しく続けられる美容ケアが習慣になっていれば、自然体の自分らしい美しさにつながっていくと思うから。

夜は比較的自分時間を確保しやすいこと、そして美容に重要な睡眠前のタイミング。綺麗になるための美容に力を入れたい時間帯ですよね♪

夜寝る前に自分磨きの時間を持つことで満足感が生まれて、自己肯定感も高まります。「綺麗」は内側からも溢れるものだと思うので、心が満たされることは美の必須項目だと思うのです！

【夜美容ルーティン】綺麗になるためのやること・習慣まとめ

帰宅後〜お風呂前
バスタイム
お風呂上がり
寝る前

といった夜の4つのタイミング別にしている美容ルーティンをご紹介していきます♪

帰宅後〜お風呂前の夜美容ルーティン

お風呂に入るまでにしておきたい美容ケア！

クレンジング

ORBIS(オルビス) オフクリームクレンジング本体 100g

夜美容ルーティンの始まりは、まずクレンジングをしてメイクオフ。毎日のクレンジングは肌に合う優しいものを選びたいですよね。

最近はピュアオイルでクレンジングすることが多いのですが、乾燥肌な私は元々クリームクレンジングが好き。オルビスのオフクリームのサンプルを試したらすっごく良くて感動しちゃいました…！クレンジングなのにスキンケア後みたいに肌が柔らかくしっとりして、つっぱり感は皆無。使うと思わず「おっ！？」と言ってしまう（笑）ふんわり優しい使い心地です♪

オルビスが初めての方限定で、オフクリームに人気のオルビスユーのトライアルセットが付いた【特別セット】がある…！これだけで完結しちゃう。お得すぎ。

オルビスはクレンジングリキッドも超優秀ですよね〜。リキッドが合いにくい私の肌でも使える貴重な存在。オルビス好きだなぁ。

スカルプケア

顔と頭皮は一枚皮で繋がっているので、頭皮をほぐすことはリフトアップにも大切なこと。お風呂前に頭皮ブラッシングをして血行促進します。

アヴェダのパドルブラシなど、頭皮ブラッシング用のブラシは使用感が全然違うのでおすすめ！頭皮をしっかりブラッシングすることでホコリなど髪の毛についた汚れを浮かせることができるから、より丁寧な洗髪ができます◎

オイルでの頭皮マッサージもルーティン♪シンプルなピュアオイルであればなんでもOKですが、大島椿や太白胡麻油はさらツヤ髪になれるからお気に入り。

さらに頭皮にアプローチするために頭皮にも（全身にも）使える美顔器があると◎電気バリブラシが欲しすぎる…！これさえあれば、な最強美容機器ですね。

バスタイムの夜美容ルーティン

常温の水、または白湯で水分補給してから入浴します。

全身浴

半身浴より全身一気に温まる全身浴が好み。

その日の体調や肌状態に合わせて入浴剤を選びたいからWELEDA（ヴェレダ）のバスミルクセットみたいなアソートタイプは嬉しいですよね。ギフトにも最適◎

日常の体の疲れにはバブの詰め合わせも良いし、リラックス重視ならクナイプも良いなぁ。

フェイスオイルパック

最近ハマっているのは入浴中のオイルパック。肌に合うピュアオイルでパックすれば、浴室のスチーム効果でぷりぷり肌になれます♪

ヘアパック

浴室のスチーム効果は髪にも◎

ピュアオイルやヘアパック用トリートメントなどを髪にたっぷり馴染ませてホットタオル→ヘアキャップを重ねるだけで栄養が髪に浸透。

顔・頭皮ほぐしマッサージ

湯船に浸かっているときは顔や頭皮をほぐすマッサージをしています。凝りもほぐれるし入浴効果と相まって全身すっきり〜♪

ボディマッサージ・リンパマッサージ

バスタイム中には体を洗うときの泡を活用しながらマッサージ♪お風呂上がりにもオイルマッサージをするので、このタイミングでは簡単にリンパを流す感じで行います。

ハンドマッサージも良いけど、本格的なエステと同じような効果を得られるボディシェイプマシンがあると尚良いですよね〜。
手軽にエステの効果を得られるのに試しやすい価格も嬉しいボニックProが気になっています。お風呂場でも使えるし、好きなタイミングで自宅エステできるなんて最高すぎる。

不定期にエステに通うだけより、毎日コツコツ自宅エステをする方が効果的な気がしますよね。（どっちもだとより強力なアプローチが可能ですね◎）

ボディスクラブ

つるすべスキンになるために週1回くらいの頻度でボディスクラブもしておきたいところ。

ハウスオブローゼのボディスクラブはもう何個リピートしたか分からないくらいの愛用品。お手頃な価格とのバランスが◎　SABONのボディスクラブもストックしておいたら幸せになれるアイテムですね。

今新たに試したいと思っているのはWELEDA（ヴェレダ）のホワイトバーチピーリングボディウォッシュ。スクラブだけどボディウォッシュだから肌に優しくざらつきをオフできそう！

お風呂上がりの夜美容ルーティン

お風呂上がりはお肌が一気に乾燥するので、素早く保湿するのが鉄則。そして入浴前と同様に水分補給も欠かせません。

全身の保湿

乾燥対策も兼ねて浴室から出る前に全身保水と保湿をしてしまいます。全身を化粧水で保湿したら、濡れた肌にそのままオイルをオン。肌が乾く間もなく潤いチャージできますよ♪

オイルで保湿しつつ、念入りにボディ・リンパマッサージを。好きなオイルはたくさんありますが、引き締めにはやっぱりWELEDA（ヴェレダ）のホワイトバーチですかね。

スキンケア

化粧水からいつもの流れでスキンケアを。私は冷蔵庫でキンキンに冷やしたローションパックをしています♪お風呂上がりのお肌にひんやり気持ち良い〜！

毎日の小さな積み重ねで変化が起きると思うから、すぐ対応できるようスキンケア中は特に表情やしみシワのチェックを念入りにしています。
美顔器の購入は失敗が許されない難題と感じてしまいますが、エイジングケア美顔器 Dr.Arrivo ZeusⅡ（ドクターアリーヴォゼウスⅡ）はサブスクプランがあるから気軽にお試しできて良さそうなのですよね〜。

さらに気になるほうれい線には専用アイテムでアプローチしたい。ヤーマンのメディリフト3Ｄマイクロフィラー、ほうれい線部分に貼るだけでOKという楽さが最高すぎません？気になる。

アウトバスヘアトリートメント

髪の毛は濡れているときにダメージを受けやすいので、なるべく触らず優しく扱うようにしています。ヘアドライ前にアウトバストリートメントで髪を保護。

ドライ後は質の良いヘアブラシで丁寧にブラッシングして寝癖がつかないようにセット。私はMARKS＆WEBのウッドヘアブラシのSとLサイズを愛用しています。艶が出てしっかりまとまるから翌朝のスタイリングも楽になりますよ♪新たにメイソンピアソンも欲しいところ。ブラシの素材違いで持っておくと使い分けられて良いですよね。

寝る前の夜美容ルーティン

お風呂上がりから就寝前のタイミングは、美容のためにも熟睡へ向かう時間の過ごし方をするのが理想的。

白湯

寝ている間の水分不足を防ぐため、コップ1〜2杯の白湯をいただきます♪冷たくなく熱くもない温度がちょうど良い。

筋膜リリース&ストレッチ

質の良い眠りのために寝室に入ったらスマホはなるべく見ないようにしています。睡眠測定をしているので「持ち込まない」ができないのですが。

体の疲れはその日をうちにリセット！

ストレッチボールを使った筋膜リリースは固まった筋肉や体の凝りがすーっとほぐれるからやめられない習慣です。愛用しているトリガーポイントマッサージボールはピンポイントで筋膜リリースしやすく、数年使っているのに全然ヘタレないから超おすすめしたい。

筋膜リリースが完了したらストレッチもして、さらに体をほぐしていきます。