暮らし早起き習慣！朝型生活で自分時間を手に入れるための取り組み
やりたいことがあるのに時間がなくて出来ていないなんてことはありませんか？忙しい日々の中で時間を作り出すのは難しいですよね。自分のためだけの時間を作るには、誰にも邪魔されずに集中できる朝がおすすめです。早起きするために、朝と夜にするべき取り組みをご紹介します。
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暮らし家にいる時間を充実した気持ちで過ごすためにできること
家で過ごすときは服装にも気を配らずノーメイク、なんてことはありませんか？いつもの生活も少しの工夫で、充実した気持ちで過ごすことができるようになります。自分の気分を高めるために、今日を特別な1日にするための方法をご紹介します。
ヘルシーマインドつらいときに気持ちを切り替える回復法
精神的につらいとき気持ちを切り替えるのって難しいですよね。ダメージが大きいときは回復したいとすら思えないこともあります。そんなときはメンタル面よりまず、行動からアプローチして気持ちを切り替えていく方法がおすすめです。元気な自分を取り戻すための回復法をご紹介します。
ヘルシーマインド自分を元気にする前向き思考習慣！ポジティブに生きる
どうしても元気が出ないときってありますよね。忙しく暮らしていると、気持ちの余裕がなくなってしまいます。そんな状況でも明るく前向きでいられたら、自分も周りの人たちも、心地よいはず。前向きな思考を習慣にする方法をご紹介します。